Notas espontáneas 12

 El buen Humor es cosa seria.

En esta ocasión me gustaría hacer una recomendación que para mí ha sido muy importante, y se trata fundamentalmente de desarrollar el buen humor…

Esto es imprescindible en nuestras vidas, pues el sentido del humor ayuda a reducir el estrés y liberar tensiones, pero también tiene beneficios más profundos que a veces pasan desapercibidos, por ejemplo, nos permite poco a poco aprender a des-identificarnos de nuestro propio concepto rígido de quiénes somos o cuánta importancia tiene nuestra imagen, orgullo, etc.…  también nos des-identificamos de momentos vergonzosos o incluso de las aparentes tragedias en nuestras vidas, si, aunque parezca raro, si tomas lo trágico con humor algo cambia de manera sustancial. Podemos de esta manera estabilizar y mejorar nuestro estado de ánimo, además de favorecer la comunicación y el juego en la vida cotidiana. El humor puede inspirar la creatividad, producir relajación y activar los órganos internos… El sentido del humor tiene una función reparadora, pues aprendes a reírte de ti mismo y todo deja de ser tan trágico, adquiriendo una mejor perspectiva de la vida.

El buen humor y la risa son imprescindibles. El ser que somos se divierte y juega por medio de la dualidad humana. De hecho, la evidencia de que cuando ríes te sientes mejor, tendría que ser suficiente para concluir que la risa es buena y el buen humor la provoca fácilmente.

Por eso, el buen humor es terapéutico, sanador, en especial cuando lo desarrollamos de manera consciente, pues entonces garantizamos que no se trata de un mecanismo de huida, sino de integración de la realidad dual y temporal de la vida. Alivias y limpias poco a poco el resentimiento o las broncas que tengas, riéndote de algunas circunstancias que si las ponemos como dramáticas, terminan siendo autodestructivas.

El sentido del humor es una manera de tomar perspectiva con respecto a las cosas y puede ser una expresión genuina de amor propio y autoestima. Igual que el artista necesita separarse de la obra porque la proximidad no le permite ver bien, con el humor te separas de tu ego y tu ser interior se recrea con lo que vives. Tomar perspectiva ante la cruda realidad nos ayuda a verla de otra manera. Por eso puedes estar alegre casi siempre si eres capaz de salir de ti mismo, mirarte desde fuera, que es desde donde nos ven los demás. 

En realidad, no hay edad para aprender a desarrollar nuestro sentido del humor…. Muchas veces se asocia con una característica de la personalidad y creemos que las personas alegres son así simplemente porque ese es su temperamento, claro tenemos tendencias pero sin embargo, todo en esta vida es cuestión de entrenarse en ello…

También a veces se asocia la alegría a la juventud, sin embargo, la sabiduría que dan los años nos hace encontrar personas mayores que son capaces de voltear a ver sus vidas sin amargura, sino con un pleno sentido del humor por todo lo que experimentaron, pues puedes llegar hasta reírte de los peores traumas o circunstancias pasadas. 

Por eso te propongo que no dejes pasar ninguna oportunidad para entrenarte en el desarrollo del sentido del humor… Cuando estés caminando, meditando, viendo la televisión, o haciendo cualquier cosa, puedes hacerte un chiste para ti y sonreír; aunque te cueste un poco de trabajo al principio, con el tiempo lo harás de forma espontánea, y la sonrisa comunicará a tu cerebro que eres feliz o por lo menos lo estas intentando. Cuando sucedan cosas inesperadas en tu vida, intentar mirarlas desde otra perspectiva, reduciendo la carga emocional o el drama que los seres humanos tanto le imprimimos a las cosas…. Ver las cosas con humor es verlas más ligeras y a la vez mas profundamente desde tu ser; y esto es una especie de truco que se aprende cuando vas dominando poco a poco el maravilloso arte de vivir

Recuerda, puedes hacer fácilmente de tu vida cotidiana un paraíso, con el buen humor…

Maestro Constancio